Exercices numériques de prévention des chutes pour les personnes âgées

Cet essai clinique vise à réduire le risque de chutes chez les personnes âgées en utilisant un programme d'exercices livré numériquement appelé Strong Foundations. Ce programme est conçu pour aider les participants à améliorer leur équilibre, leur force et leur mobilité, qui sont essentiels pour prévenir les chutes. Les chutes sont une préoccupation importante pour les personnes âgées, car une chute peut en entraîner d'autres à l'avenir. Malheureusement, de nombreux adultes âgés ne sont pas régulièrement interrogés sur le risque de chute lors des visites médicales, et la pandémie de COVID-19 a rendu plus difficile pour eux d'accéder aux ressources communautaires ou de rester actifs. L'essai vise à rendre les exercices de prévention des chutes plus accessibles en les livrant via Internet, ce qui est particulièrement important en période de distanciation sociale. Les participants à cette étude participeront à un programme d'exercices de 12 semaines via la plateforme Zoom, où ils recevront des instructions semi-individualisées en petits groupes. Les exercices se concentrent sur l'amélioration de l'alignement postural, de l'équilibre, de la mobilité et de la force musculaire. L'étude mesurera l'efficacité du programme à travers un test simple appelé le 30-Second Chair Stand, qui évalue la force et l'endurance des membres inférieurs en comptant le nombre de fois qu'une personne peut s'asseoir et se lever d'une chaise en 30 secondes. Les résultats aideront à déterminer si cette approche numérique peut réduire efficacement les risques de chute et améliorer la santé globale et l'indépendance des personnes âgées. De plus, l'étude explorera comment l'exercice affecte l'autophagie, un processus cellulaire impliqué dans le maintien d'une fonction cellulaire saine, offrant des perspectives sur les aspects biologiques du vieillissement.