The Effect of 4-7-8 Breathing Exercise Training Given to Nursing Students on Sleep Quality: A Randomized-controlled Study

Cette étude se concentre sur la compréhension de l'effet d'une technique de respiration spécifique, appelée l'exercice de respiration 4-7-8, sur l'amélioration de la qualité du sommeil chez les étudiants en soins infirmiers. La recherche se déroule à l'Université de Kilis 7 Aralik en Turquie, impliquant des étudiants en soins infirmiers qui font souvent face à un stress élevé et à des rythmes de sommeil irréguliers en raison de leurs emplois du temps exigeants. L'étude vise à relever ces défis en proposant une méthode simple et non invasive qui pourrait potentiellement améliorer leur sommeil, crucial pour leurs performances académiques et leur bien-être général. Les participants à cette étude assisteront à une session de formation de 20 minutes dans une salle de classe vide, programmée après leurs cours réguliers pour éviter toute perturbation. Au cours de cette session, ils apprendront à pratiquer l'exercice de respiration 4-7-8. Pendant la durée de la recherche, qui dure quatre semaines, les participants sont invités à pratiquer cette technique chaque soir, une demi-heure avant l'heure du coucher. L'étude se terminera une fois les quatre semaines écoulées, permettant aux chercheurs d'évaluer les effets de l'exercice de respiration sur la qualité du sommeil. Aucun risque n'est mentionné en ce qui concerne l'exercice, le rendant ainsi une intervention sûre à tester pour des bénéfices potentiels dans l'amélioration du sommeil.