Ejercicio de Sentadillas para la Mejora de la Pre-Sarcopenia en Adultos Mayores

Este estudio se centra en el problema de la presarcopenia, una condición en la que los adultos mayores experimentan una disminución en la masa muscular o la fuerza muscular. Este es un problema común, afectando alrededor del 10-20% de la población envejeciente. El estudio tiene como objetivo investigar los posibles beneficios de los ejercicios de sentadillas en la mejora de la presarcopenia. La idea es que la intervención temprana con ejercicios de resistencia, como las sentadillas, podría aumentar la masa muscular, mejorar el rendimiento físico y prevenir la progresión a una condición más grave llamada sarcopenia. Esta investigación es importante ya que podría ayudar a mejorar la calidad de vida de los adultos mayores y ofrecer una solución a este común problema de salud. Durante el estudio, los participantes realizarán ejercicios de sentadillas. Los efectos de estos ejercicios se medirán de varias maneras. El rendimiento físico se evaluará utilizando la Batería Corta de Rendimiento Físico (SPPB), que incluye una prueba de equilibrio, una prueba de velocidad de marcha y una prueba de levantarse de una silla. Las puntuaciones van de 0 a 12, con puntuaciones más altas indicando un mejor rendimiento físico. Además, la composición corporal se evaluará utilizando análisis de impedancia bioeléctrica (InBody), que mide la masa muscular esquelética, la masa grasa corporal y el porcentaje de grasa corporal. El estudio espera que después de la intervención de ejercicios de sentadillas, los adultos mayores muestren mejoras significativas en estas áreas, aliviando así la presarcopenia.